Sparrausta
-
Vieras
Tammikuussa 1. kerran juostessa en ihan jaksanut ihan perille asti, mutta olisi ehkä mennyt min. 2.0 h. Ja juostiin niin kovaa kuin lähti ja reidet oli jumissa ekan vartin jälkeen. Polku oli hyvässä kunnossa.
Kuun vaihteessa meni n. 1.46 ja jälleen niin kovaa kuin jaksoi. Paluu tulikin n. 3 min hitaammin. Toipuessa meni taas n. 1 viikko. Alku tuli innoissaan taas juostua liian kovaa. Polku oli jälleen loistavassa kunnossa.
Tänään meni 1.42 ja nyt alku rauhallisemmin, mutta silti totaallinen väsymys 3/4 jälkeen. Kunto ei ole kovinkaan paljoa parantunut (vaikea parantaa
) ja ajan parannus tulee pääosin siitä, kun oppii juoksemaan rännissä. Lisäksi huomasin sopivasti jyrkät alamäet kannattaakin juosta (eikä kävellä) rentouden ylläpitämiseksi. Myös lyhyet ylämäet tai nyppylät kannattaa ennemmin juosta kuin kävellä. Jalat eivät jostain syytä puudu niin paljoa.
Tavoite 1.5 h rajan onnistunee vielä, mutta vaatii vielä rohkempaa juoksemista alamäissä ja hieman enemmän ylämäkijuoksua. Lisäksi kaikki alle 2.05 korkeudella oleva oksat tulisi poistaa
. Lähes 2-metrisenä joutuu juoksemaan melkoisesti etukenossa tuontyyppisessä maastossa. Ei ihme, että paralihakset ovat jumissa 
.
Suurkiitokset polun ylläpitäjille. Kerrankin on tullut uutta intoa talviharjoitteluun.
Kuun vaihteessa meni n. 1.46 ja jälleen niin kovaa kuin jaksoi. Paluu tulikin n. 3 min hitaammin. Toipuessa meni taas n. 1 viikko. Alku tuli innoissaan taas juostua liian kovaa. Polku oli jälleen loistavassa kunnossa.
Tänään meni 1.42 ja nyt alku rauhallisemmin, mutta silti totaallinen väsymys 3/4 jälkeen. Kunto ei ole kovinkaan paljoa parantunut (vaikea parantaa
) ja ajan parannus tulee pääosin siitä, kun oppii juoksemaan rännissä. Lisäksi huomasin sopivasti jyrkät alamäet kannattaakin juosta (eikä kävellä) rentouden ylläpitämiseksi. Myös lyhyet ylämäet tai nyppylät kannattaa ennemmin juosta kuin kävellä. Jalat eivät jostain syytä puudu niin paljoa.Tavoite 1.5 h rajan onnistunee vielä, mutta vaatii vielä rohkempaa juoksemista alamäissä ja hieman enemmän ylämäkijuoksua. Lisäksi kaikki alle 2.05 korkeudella oleva oksat tulisi poistaa
. Lähes 2-metrisenä joutuu juoksemaan melkoisesti etukenossa tuontyyppisessä maastossa. Ei ihme, että paralihakset ovat jumissa .Suurkiitokset polun ylläpitäjille. Kerrankin on tullut uutta intoa talviharjoitteluun.
Akseli näyttää vaihtaneen ilmoitus palstaa polun aikataulusta. Ei pojat, ei tämä vetele, haiskahtaa VR:n touhulta. Seuraavaksi ei ilmoiteta mitään aikatauluja ja junat alkavat törmäillä 
Huomenissa vielä kunnanranta-mäkiperänlampi-kunnanranta: juna lähtee 18.00(med lamppa 
) Hra Hassinen tervetuloa harjoittelemaan ison jalan asettelua
Huomenissa vielä kunnanranta-mäkiperänlampi-kunnanranta: juna lähtee 18.00(med lamppa ) Hra Hassinen tervetuloa harjoittelemaan ison jalan asettelua Jalan numero on jopa 43-44
Menee vielä palautteluksi sunnuntain jälkeen vaikka ensimmäistä kertaa pystyin juoksemaan seuraavana päivänä. Kuullostaa lupaavalta tulevaisuutta ajatellen
Ajattelin mainita tuosta reitin riskeistä. Olosuhteethan ovat poikkeukselliset ja juokseminen ei ole turvallista, vaikka kokeneita kavereita onkin nyt tällä hetkellä juoksemassa.
Itselläni on se ongelma, että hikoilen reitillä täysin litimäräksi, joten pakkasella juokseminen vaatii huolellisuutta. Nimittäin ei tarvita kuin nilkan pahempi venähdys, litimärät vaatteet, huono kunto (koskien itseäni) ja pakkasta, niin ikävä tulee äitiä..... ja mahdollisesti viimeistä kertaa. Ongelmat korostuvat yksin juostessa, mutta pahasti loukkaannuttua ei kaveritkaan paljoa pysty auttamaan, jollei riskiin ole varauduttu.
Eli olisi hyvä olla jonkinlainen suunnitelma varsinkin, jos reitille tulee kokemattomia/nuoria (niinkuin allekirjoittanut )juoksijoita.
Oikeat varusteet vaatetuksesta lähtien ovat itsestäänselvyyksiä sekä LADATTU kännykkä, koska pakkanen heikentää olennaisesti akun varausta. Tai kännykkä pitää olla lämpösessä.
Lisäksi numerot pitää olla valmiina kenellä soittaa eli hätänumero, kaverit, kotiväki jne.
Kuitenkin täytyy ottaa huomioon, että pahimmissa tilanteissa aikaa hakuun ei ole ehkä kuin 0.5 h, joten hakijan täytyy tietää minne mennä. Silti tulee kiire. Riippuu erityisesti pakkasesta sekä pystyykö liikkumaan yhtään.
Kuitenkin reitti kannattaa hahmottaa kartalla ja suunnitella hakureitit sekä tsekata lähimmät talot, jos tilanne sallii/vaatii niiden hyödyntämisen.
Itse pidän pakkasrajan n. -10 asteessa, koska hikoilen jokatapauksessa litimäräksi jos edes vähänkin pitää vauhtia.
Eli tämä kertauksenomaisesti, jos joku ei ole innoissaan muistanut miettiä kaikkia riskejä.
Menee vielä palautteluksi sunnuntain jälkeen vaikka ensimmäistä kertaa pystyin juoksemaan seuraavana päivänä. Kuullostaa lupaavalta tulevaisuutta ajatellen
Ajattelin mainita tuosta reitin riskeistä. Olosuhteethan ovat poikkeukselliset ja juokseminen ei ole turvallista, vaikka kokeneita kavereita onkin nyt tällä hetkellä juoksemassa.
Itselläni on se ongelma, että hikoilen reitillä täysin litimäräksi, joten pakkasella juokseminen vaatii huolellisuutta. Nimittäin ei tarvita kuin nilkan pahempi venähdys, litimärät vaatteet, huono kunto (koskien itseäni) ja pakkasta, niin ikävä tulee äitiä..... ja mahdollisesti viimeistä kertaa. Ongelmat korostuvat yksin juostessa, mutta pahasti loukkaannuttua ei kaveritkaan paljoa pysty auttamaan, jollei riskiin ole varauduttu.
Eli olisi hyvä olla jonkinlainen suunnitelma varsinkin, jos reitille tulee kokemattomia/nuoria (niinkuin allekirjoittanut
)juoksijoita. Oikeat varusteet vaatetuksesta lähtien ovat itsestäänselvyyksiä sekä LADATTU kännykkä, koska pakkanen heikentää olennaisesti akun varausta. Tai kännykkä pitää olla lämpösessä.
Lisäksi numerot pitää olla valmiina kenellä soittaa eli hätänumero, kaverit, kotiväki jne.
Kuitenkin täytyy ottaa huomioon, että pahimmissa tilanteissa aikaa hakuun ei ole ehkä kuin 0.5 h, joten hakijan täytyy tietää minne mennä. Silti tulee kiire. Riippuu erityisesti pakkasesta sekä pystyykö liikkumaan yhtään.
Kuitenkin reitti kannattaa hahmottaa kartalla ja suunnitella hakureitit sekä tsekata lähimmät talot, jos tilanne sallii/vaatii niiden hyödyntämisen.
Itse pidän pakkasrajan n. -10 asteessa, koska hikoilen jokatapauksessa litimäräksi jos edes vähänkin pitää vauhtia.
Eli tämä kertauksenomaisesti, jos joku ei ole innoissaan muistanut miettiä kaikkia riskejä.
Kännykkä minigrip muovipussissa ja lämpimässä povitaskussa on hyvä aina olla mukana yksin kulkiessa. Mutta kyllä hiihtäminen ja vauhdikkaat alamäet on paljon vaarallisempaa kuin metsässä samoilu. Samoin kadulla tai tien varressa juokseminen. Siellä voi jäädä auton tai muun kulkuneuvon alle. Myös liukastuminen on ilmeisempää nastattomilla lenkkareilla. Kaikkein vaarallisinta on pysyä kotona omassa sängyssä. Sinne on moni kuollut.