Juoksu- ja taitotreeni 7.3.

[jannet]

Kaikille avoin ja erityisesti tiomilaan valmistautuville suunnattu harjoitus 7.3.
- yhteislähtö kimppakyydein kehäkujan Teboililta klo 8.15
- Vierumäen juoksurata klo 10-11. Valojäniksen kanssa kiihtyvällä vauhdilla 600-1000 m vedot. Liikkeelle lähdetään veryttelyn jälkeen noin 8:30 min/km vauhdilla ja siitä sitten pikkuhiljaa vetovauhtia kiristäen kunnes jänis väsyy
- Lounas Vierumäellä
- Karttaharjoitus Orimattilassa
- Paluu noin klo 15 Hyvinkäälle