Keskiviikon salivuoro alkaa ke 4.10 Paavolassa

Valmennusaiheinen keskustelu; testijuoksut, salivuorot, yms.

Keskiviikon salivuoro alkaa ke 4.10 Paavolassa

ViestiKirjoittaja kirve » 02.10.17 22:00:01

Moi kaikki,
Salivuorot alkavat keskiviikkona. Kaikki seuralaiset tervetulleita. Toimin päävetäjänä, mutta apuohjaajiakin on onneksi tiedossa.
Tavoitteena on pitää jumpat monipuolisesti haastavana kaikille ja kehittää lihaskuntoa ensi kautta silmällä pitäen. Suuntaa antavasti ajatus seuraava:
1) 4.10. - 8.11. Palauttava, lihashuolto, liikkuvuus, tekniikka
2) 15.11. - 13.12. Aerobinen lihaskunto, pitkät sarjat (2-4 min) fokus keskivartalo ja jalat
3) 10.1. - 14.2. Perusvoima, (toistot 15-20 kpl/45-60 s)
4) 28.2. - 28.3. Nopeusvoima, Lihaskunnon lisäksi hypyt/ loikat, viivajuoksut
Nähdään jumpassa,
Kirsi
kirve
 
Viestit: 2
Liittynyt: 15.12.09 15:48:49

Re: Keskiviikon salivuoro alkaa ke 4.10 Paavolassa

ViestiKirjoittaja kirve » 16.10.17 15:08:02

Moi. Syysloman jumppa ke 18.10. Ja seuraavan viikon jumppa ke 25.10. on peruttu.
kirve
 
Viestit: 2
Liittynyt: 15.12.09 15:48:49


Paluu Valmennus

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa

cron