HyvinkaanRasti.fi

Tervetuloa Hyvinkään Rastin Jukola-kouluun;

Ilmoittautuminen ja lisätietoja:

http://www.hyvinkaanrasti.fi/valmennus/ ... /index.php

Ohjelma:
1. su 30.10.2011 Usmi, kokoontuminen uimarannan p-alue, klo 13.00-14.30
- karttaretki/-vaellus
- karttamerkkejä, havainnointia, suunnanotto
2. ma 7.11.2011 Urakantalo klo 18-20
- urheilijan ravinto
- Suomen suosituin terveysbloggaaja Christer Sundqvist
3. ma 12.12.2011 klo 18-20 Hyvinkään yhteiskoulu
-Jukola, maailman suurin viestisuunnistustapahtuma
-Hyvinkään Rasti seurana ja suunnistus harrastuksena
-Anneli Miettinen
4. Tammileiri Vierumäellä (alustavasti 14-15.1.2012)
- kuntoilua ja suunnistusta yhdessä
- kuntotesti
- ruokailut, kuntotesti ja majoitus omakustanteisesti
5. ke 15.2.2012 klo 18-19.30 Hyvinkään yhteiskoulu
- suunnistajan varusteet
- suunnistukselliset perustaidot;karttamerkit, kartansuuntaus, suunnanotto
6. to 15.3.2012 klo 18-20.30 Paikka avoin
- reitinvalinta, hajonnat
- kortteliharjoitus
7. to 12.4.2012 klo 18-20.30 Paikka avoin
- joukkuevalinnat
- suunnitelma maastokäynneille
- kortteliharjoitus
8. Iltarastit huhtikuussa 2012
- opastus yksilöllisesti tai ryhmissä
9. Iltarastit toukokuussa 2012
- opastus yksilöllisesti tai ryhmissä
10. Jukolaharjoitus, toukokuu
- harjoitus tyyppimaastossa Vantaalla
- yöharjoitusmahdollisuus
11. Viestiharjoitus, kesäkuu
- yhteislähtöharjoitus Hyvinkään lähistöllä
12. Viimeinen voitelu, kesäkuu 2012
- kilpailuohjeet, "näin toimitaan Jukolassa" ja osuusjaot
13. Valio-Jukola 16-17.6.2012