Keskiviikon salivuoro alkaa ke 4.10 Paavolassa

[kirve]

Moi kaikki,
Salivuorot alkavat keskiviikkona. Kaikki seuralaiset tervetulleita. Toimin päävetäjänä, mutta apuohjaajiakin on onneksi tiedossa.
Tavoitteena on pitää jumpat monipuolisesti haastavana kaikille ja kehittää lihaskuntoa ensi kautta silmällä pitäen. Suuntaa antavasti ajatus seuraava:
1) 4.10. - 8.11. Palauttava, lihashuolto, liikkuvuus, tekniikka
2) 15.11. - 13.12. Aerobinen lihaskunto, pitkät sarjat (2-4 min) fokus keskivartalo ja jalat
3) 10.1. - 14.2. Perusvoima, (toistot 15-20 kpl/45-60 s)
4) 28.2. - 28.3. Nopeusvoima, Lihaskunnon lisäksi hypyt/ loikat, viivajuoksut
Nähdään jumpassa,
Kirsi

[kirve]

Moi. Syysloman jumppa ke 18.10. Ja seuraavan viikon jumppa ke 25.10. on peruttu.