Talvipolkuja

[jannet]

36 min on ihan kova suoritus veteraanisuunnistajalla hyvissäkin olosuhteissa. H45 sarjan sm-viestikarsintaan vahva näyttö on jo 40 min alitus.

Palomäki oli käynyt avaamassa City polun eilen (askelkuvioista ja niiden suunnasta päätelty). Markon ja Mikon kanssa vielä lanailtiin sitä illalla, joten sekin nyt ihan kelpo kunnossa. Molemmilla poluilla on tullut nyt käytyä 4 kertaa. Yllätttäen kaupunkipolulla ei ole tullut vielä ensimmäistäkään vastaantulijaa toisin kuin Piilolla.

[jannet]

[SumaJussi]

Citypolku on varsin hyvässä kunnossa. Nyt pohjakin tuntui kovalta myös vähemmän kulutetuissa paikoissa. Oli siellä näköjään jopa maastopyörällä kaahailtu.

[jannet]

Hyvä, että polkuja tallaillaan. Tuomo on näemmä löytänyt vähän kesäisempiä uria.

https://picasaweb.google.com/1023290079 ... 2138830098

https://picasaweb.google.com/1023290079 ... 7695167106

Leiriraporttia odotellen,

[jussip]

Kesängille kiivetty. Testiryhmä moitii pehmeää uraa paitsi jyrkimmän osan kohdalta, toiset on liikkuneet vain lumikengillä/suksilla, ihme porukkaa Kävelylläkin saa kunnon hapot aikaiseksi kun mies on tarpeeksi vanha ja huonokuntoinen ja mäki riittävän kokoinen.

[mikkop]

Kävin tänään citypolulla. Liikkeellä oli ollut vain koiranomistajia viime pyryn jälkeen.Niiltä osin polku
oli hyvässä kunnossa ja juokseminen maistui vanhallekin, ei tarvittu pitovoiteita. Sääkin mitä keväisin
ja siten mieliala korkealla. Nyt kannattaisi käydä tallaamassa ennenkuin tulevan viikonlopun pakkaset
kovettaa polun.
Mikko Palomäki

[AriKattainen]

Piilon polku on suhteellisen hyvässä kunnossa ja säätiedotus lupaa vielä viikon verran pakkasia. Nyt on otollinen aika kiristää tahtia. Kierrokseen meni tänään 42:30. Tiomilaan lähtijöille suosittelen kahta kierrosta. Ensimmäinen kierros hölkkää ja toinen juoksua kolmeen kuuteen.

[Tuomo]

Kävin tänään etelän leirin herkistämänä kiertämässä polun. Arin aikoihin pääsin tai puolen minuuttia jäin. GPS:ni vinkaisi joka kilometrin jälkeen: 7.06, 7.43, 7.40, 8.01, 8.25 ja 3.56. Tuo viides kilometri on jyrkkäpiirteisin.
Nyt ymmärrän vinojen vatsalihaksien merkityksen; viimeiset kilometrit alkoivat olla kovasta yrittämisestä huolimatta melkoista tasapainoilua vai oliko polku vain mutkaisempi lopussa.
Keskisyke oli näin vanhalla miehellä 149 ja maksimi 160. Porukalla juostuna alle 40min on helppoa.

[AriKattainen]

Piilon polku on erinomaisessa kunnossa. Säätiedotuksen mukaan hyvä talvipolkujuoksukeli jatkuu ensi torstai aamuun asti.

Toissa aamuna luonto palkitsi hölkkääjän upealla auringon nousulla Pikku-Piilon viereisellä mäellä. Samalla reissulla bongasin H45 sarjan Sm-viestiin tähtäävän suunnistajan auton parkkipaikalla. Muuten siellä on ollut melko rauhallista. Onkohan 36 minuutin tavoite ollut liian haastava. Niin se varmaan on että tavoite täytyykin asettaa itse. Jonkun toisen asettama tavoite ei välttämättä motivoi työhön ja hyvään suoritukseen.

Tänä aamuna tihkusateinen keli oli ulkoisesti apeampi mutta samalla happirikas ja helposti hengitettävä. Boldit jalassa kierrokseen meni aikaa 36.55. Eli vielä pitäisi puristaa minuutti pois. Joutuu varmaan ottamaan lisää konsteja käyttöön.

[jussip]

" Märkää robottia vaivaa viirus.." Hisukausi paketissa mutta viirus tai joku muu pöpö iski välittömästi viimeisen kisan jälkeen ellei jo vaikuttanut niissä. Jollei ihmeparantumista tule taitaa aikarajan kimppuun hyökkäämisestä tulla lähinnä tuhnahdus ennen kuin vertailukelpoiset kelit loppuvat, jää kunnon treenit aika vähiin tämän kuun puolella.

[jannet]

Olisi varmaan pitänyt ke aamuna tyytyä auringon nousun ihailuun. Flunssa oli pehmittänyt kehoa entisestään ja tavoiteajat jäivät valitettavasti kovin kauas. Alkuvauhti kuitenkin näytti, että teknisesti alle 40 min vauhti onnistuu.

Jos kelit pysyvät suosiollisina niin pitää ensi viikolla kokeilla uudestaan kellon kanssa liikkumista.

[AriKattainen]

Olipa mahtava aamulenkki Usmissa. Kestohanki ja polku timmissä kunnossa.

Säätiedotuksen mukaan saattaa onnistua seuraavan kerran torstai aamuna (12.4.).

Lähtö klo 6:15 Piilon parkkipaikalla. Säätiedotus lupailee kaunista auringonnousua.