Vuoden viimeinen ventti

[jannet]

..HYKin keskiviikon salivuorolla vedetään hieman kovennettuna. Valitettavasti tunnin aikaraja tulee vastaan, mutta otetaan 40 sek setit 1 min pituisina tai 2X30 sek. Mukaan mahtuu uusiakin kokeilijoita ja jos ei uskalla mukaan, niin ohessa ohjelma kotikäyttöön. Kaksi viimeistä kertaa sitten vähän erilaista liikuntaa. Näistä toisella ulkopuolinen vetäjä. Zumbaa ei liene kuitenkaan tarjolla.

https://skydrive.live.com/redir?resid=7 ... ile%2c.pdf

[jannet]

Väki sen kuin lisääntyy kun tahti tiukkenee. Melkoisia masokisteja tuntuu pääosa seuran väestä olevan . 34 urhoollista veti tiukasti ventin D ohjelman läpi lyhyillä palautuksilla. Voitte onnitella itsenne. Keväällä varmaankin taas pelataan yksi jakso (4-5 viikkoa) samaa peliä.

[jannet]

Yleisön pyynnöstä keskiviikkoisin venttiä. Heikkojalkaiset voi tehdä esim liikkeet 5, 9, 13, 15 ja 17 ilman hyppyä, jolloin niveliin kohdistuva rasitus jää pienemmäksi. Helmikuun loppuun varmaankin samalla ohjelmalla.

[jannet]

Hiihtolomaviikolla keskiviikon ventti normaaliaikaan ja lopetus vähän normaalia myöhemmin, niin ennätetään vähän jäähdyttelemään ja venyttelemäänkin. Ovia pidetään auki klo 19.34 saakka, jos joku vähän myöhästyy niin klo 19.39 käydään päästämässä vielä sisään.