Toukokuun tj

[jouni]

Pitäisi vaan juosta enemmän kovia lenkkejä.

En taida itse päästä tänään paikalle, mutta jos juoksijoita on, niin pistäkää tuloksia tännepäin, niin lisäilen ne testijuoksusivuille.

Koitan vaan pitää siitä päätöksestä kiinni, että kesällä tj:t ovat pääsääntöisesti joka kuun 1. torstai.

Kunhan tästä heinäkuun allergiakaudesta päästään, niin lupaan tehdä oman ennätykseni seiskalla!

[jouni]

To. 5.8. olisi taas tarjolla kovavauhtinen harjoitus, eli testijuoksu klo 18. Vielä en lupaa sitä omaa ennätystä tehdä, kuukauden päästä vasta.

[Karih]

Tekisi melkein mieli osallistua testijuoksuun. Ongelmahan on se, että testijuoksua ei pysty juoksemaan samalla viikolla kuin on menossa kisoihin. Testijuoksun jälkeen menee ainakin kaksi päivää ennen kuin jalat taipuu seuraavaan liikuntasuoritukseen. Onkohan kyse huonosta (VK)kunnosta vai surkeasta loppuverryttelystä?

Torstain testijuoksu saattaa tosiaan olla monelle liian lähellä viikonloppua paitsi ehkä sunnuntain kisaan pitäisi ehtiä palautua, jos on tehnyt säännöllisesti kovia harjoituksia.
Lisäksi testijuoksuja voi tehdä myös tietyllä sykerajalla kuten 170 iskua/min, jolloin käytetty aika kertoo nykytilanteen rasittamatta liikaa.

[Sämpsä]

En malta olla kommentoimatta. Mä juoksen silloin tällöin noita testijuoksuja kesällä ja talvella (Sveitsin 7km & Erkylän 4km). Noihin pururata- / tiejuoksuihin rutinoituu hyvin nopeasti kunhan niitä alkaa tekemään säännöllisesti. Kuten Elisa mainitsi, jalat saattavat kipeytyä ekoilla kerroilla. Muuten juoksut ovat mielestäni hyviä ja sopivan tasaisia profiililtaan: ei liikaa hapotusta vaan pikemminkin keuhkojen avaamista ja kovan vauhdin hakemista. Tarpeeksi kun noita tekee, löytyy juoksuun sopiva rentous ja taloudellisuus.

Juoksuihin pitää jokaisen tietenkin hakea oma, sopivan kova vauhti, jolla paha olo saadaan esiin ja että pystyy juoksemaan matkan loppuun asti ilman totaalista romahtamista tai luovuttamista. Kavereista olisi apua.

Allekirjoitan että torstai ei ole paras päivä testijuoksulle kisaviikonloppua ajatellen. Esim ti/ke olisi paljon parempi päivä, koska silloin kerkeisi varmasti palautumaan viikonloppuun, eikä tarvitsisi mahdollisesti surea omaa olotilaansa ennen viikonlopun ekaa starttia.

Harmi että Rastin testijuoksukulttuuri on ollut viime aikoina lähellä nollaa. Olisi kiva nähdä porukkaakin viivalla. Pelkillä suunnistuskisoilla ei vauhtia saa pidettyä yllä... Tästä viimeisestä kappaleesta on turha kenenkään vetää herneitä nenään. Ja jos vetää, on syytä olla seuraavassa testijuoksussa viivalla . En tosin itse ole tällä kertaa mukana...

[jouni]

Juu-u. Testijuoksupäiväksi on valittu torstai, koska:
-Maanantaina on sali
-Tiistaina on suunnistuskoulu/sähly/futis
-Keskiviikkona on iltarastit
-Perjantai - sunnuntai ei käy kisojen takia

Keskiviikkoa voisi silti ajatella tj-päiväksi. Talvella tj:t on yleensä viikonloppuisin (hisukalenterin ehdoilla)

Ehdotuksia saa toki laittaa lisää!

[niemielisa]

Täytyy tunnustaa, että Helsingistä käsin ei hirveästi innosta tulla testijuoksuihin viikolla, oli ilta mikä tahansa. Talvikaudella testijuoksut tuovat kaivattua vaihtelua.